{"id":10096,"date":"2022-09-27T09:01:24","date_gmt":"2022-09-27T09:01:24","guid":{"rendered":"https:\/\/logosnurseryschool.es\/nursery\/?p=10096"},"modified":"2022-09-27T09:01:24","modified_gmt":"2022-09-27T09:01:24","slug":"5-consejos-para-cuidar-la-alimentacion-en-la-vuelta-al-cole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/logosnurseryschool.es\/nursery\/5-consejos-para-cuidar-la-alimentacion-en-la-vuelta-al-cole\/","title":{"rendered":"5 consejos para cuidar la alimentaci\u00f3n en la vuelta al cole"},"content":{"rendered":"

Las vacaciones han sido largas y, ahora, toca volver a la realidad, a la rutina, a la escuela. Entonces, vemos que los peques tienen serios problemas para readaptarse a sus comidas habituales porque tal vez se han excedido un poquito durante el c\u00e1lido verano. Por eso queremos darte estos <\/span>consejos para cuidar la alimentaci\u00f3n en la vuelta al cole<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

En cualquier caso, aunque sabemos que las vacaciones paralizan la rutina habitual, hay que considerar que, en materia de alimentaci\u00f3n, conviene mantener unos horarios y unas dietas lo m\u00e1s equilibradas posible. Una cosa es que de vez en cuando nos podamos dar un capricho junto a los chicos, y otra muy diferente es que todos los d\u00edas sean tipo desmadre, incrementando dr\u00e1sticamente el consumo de helados, fritos, refrescos, etc.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pero no debemos apartar durante la temporada estival ciertos alimentos necesarios y sabrosos que suelen gustar a los peques, como los gazpachos, por ejemplo. Si lo hemos hecho as\u00ed, no nos costar\u00e1 tanto devolverlo a la rutina de sus comidas habituales.\u00a0<\/span><\/p>\n

Anota estos consejos para cuidar la alimentaci\u00f3n en la vuelta al cole<\/span><\/h2>\n

Sea como fuere, el regreso al cole siempre es un momento id\u00f3neo para retomar los alimentos adecuados para que nuestros peque\u00f1os disfruten de una dieta sana, equilibrada y, por qu\u00e9 no, tambi\u00e9n sabrosa y que se coma sin mayores problemas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Organiza los men\u00fas y las horas de comer<\/span><\/h3>\n

Conviene que lo hagas con los ni\u00f1os, aunque tampoco tienen que tener tanto poder como para elegir todas las comidas. En cualquier caso, es bueno planificar con tiempo los men\u00fas semanales para saber qu\u00e9 se comer\u00e1 cada d\u00eda. Complementaremos todo con una organizaci\u00f3n adecuada, con combinaci\u00f3n de dieta variada que incluya <\/span>frutas, verduras y legumbres<\/b>, y con unos horarios bien acotados que aporten rutina al ni\u00f1o, pues eso le ayuda a estar m\u00e1s seguro y c\u00f3modo.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Incluye al peque en las tareas de la alimentaci\u00f3n\u00a0<\/span><\/h3>\n

Si logramos que nuestros hijos <\/span>se sientan parte del dise\u00f1o del men\u00fa<\/b>, y que sean parte activa, habremos logrado mucho. Por ejemplo, dej\u00e1ndoles que elijan ciertos alimentos cuando vamos a la compra, intercambiando d\u00edas en que se come verdura por otros en los que toca pasta, permitiendo que nos ayuden en tareas sencillas dentro de la cocina\u2026<\/span><\/p>\n

No es una labor simple, pero si conseguimos que se involucren, descubrir\u00e1n de d\u00f3nde vienen los alimentos que comen, las conexiones existentes y, por supuesto, el inter\u00e9s por su consumo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Comida en familia<\/span><\/h3>\n

Es bastante necesario que las comidas se hagan siempre en familia. De hecho, debemos ayudar a que el ambiente sea lo m\u00e1s agradable y atractivo posible. Es m\u00e1s, conviene fomentar la conversaci\u00f3n y el bienestar, evitando que haya de por medio m\u00f3viles, televisi\u00f3n, etc. Seamos su ejemplo para que disfruten de este buen rato.<\/span><\/p>\n

No cambiar los horarios<\/span><\/h3>\n

A los ni\u00f1os les ayudan mucho los <\/span>horarios regulares y rutinarios<\/b>. As\u00ed pues, debemos ajustarlos para que no cenen demasiado tarde, para que se vayan a la cama a su hora, etc.\u00a0<\/span><\/p>\n

Paciencia\u00a0<\/span><\/h3>\n

Entendemos que es complicado, pero hemos de tener much\u00edsima paciencia para que el peque\u00f1o se vaya adaptando a los nuevos horarios, a la alimentaci\u00f3n m\u00e1s sana y equilibrada, etc.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo lo hacemos? Sobre todo, hemos de intentar que estos cambios sean <\/span>muy progresivos<\/b>, sin avasallar, logrando que, poco a poco, el chico se vaya adaptando de manera natural, sin que apenas se d\u00e9 cuenta de ello.\u00a0<\/span><\/p>\n

Recuerda tambi\u00e9n potenciar los desayunos por la ma\u00f1ana, pues necesitar\u00e1 mucha energ\u00eda para arrancar el d\u00eda. Y aporta tambi\u00e9n alimentos sanos en almuerzos y meriendas, para que no desfallezca.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si necesitas saber m\u00e1s o quieres m\u00e1s consejos como estos, contacta con el equipo docente profesional de <\/span>Logos Nursery School<\/b>. Estamos preparados para ayudarte en todo cuanto necesites para el correcto desarrollo de tus hijos.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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