{"id":8728,"date":"2020-10-12T10:12:29","date_gmt":"2020-10-12T10:12:29","guid":{"rendered":"https:\/\/logosnurseryschool.es\/nursery\/?p=8728"},"modified":"2020-10-05T10:54:16","modified_gmt":"2020-10-05T10:54:16","slug":"yoga-para-ninos-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/logosnurseryschool.es\/nursery\/yoga-para-ninos-beneficios\/","title":{"rendered":"Yoga para ni\u00f1os: Beneficios"},"content":{"rendered":"

El yoga es una pr\u00e1ctica milenaria originaria de oriente, que busca un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el alma. Son innumerables los beneficios f\u00edsicos y emocionales que se obtienen a trav\u00e9s de ella. En la actualidad se ha extendido el yoga para ni\u00f1os<\/strong> como una forma de ayudarles a gestionar la ansiedad o estr\u00e9s, adem\u00e1s de ser una pr\u00e1ctica muy saludable para mantener la salud f\u00edsica.<\/p>\n

Los ni\u00f1os a partir de 4 a\u00f1os pueden iniciarse en las pr\u00e1cticas de yoga, con algunas posturas adaptadas para lograr su concentraci\u00f3n y flexibilidad.<\/strong> Veamos qu\u00e9 es exactamente el yoga y para qu\u00e9 sirve en los ni\u00f1os.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el yoga? <\/strong><\/h2>\n

El yoga es una pr\u00e1ctica compuesta por posturas que conectan al cuerpo con la respiraci\u00f3n consciente para lograr un alto potencial f\u00edsico, mental y espiritual que aporta bienestar y una buena salud.<\/strong> El yoga permite una armon\u00eda corporal y un equilibrio de las emociones.<\/p>\n

Los acontecimientos actuales han llevado a los ni\u00f1os a estar m\u00e1s inquietos, con energ\u00eda acumulada que no pueden gastar haciendo deporte o actividades al aire libre. El yoga emerge como una alternativa para que los m\u00e1s peque\u00f1os puedan practicar ejercicios que les ayude a mejorar el autocontrol y obtener muchos otros beneficios.<\/p>\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirve el yoga para ni\u00f1os?<\/strong><\/h3>\n

Esta pregunta se la hacen muchos padres y la respuesta es clara. Cada ni\u00f1o que practique yoga unos minutos al d\u00eda, tendr\u00e1 un mejor manejo de su cuerpo y de sus emociones.<\/strong><\/p>\n

El yoga para ni\u00f1os es totalmente diferente al que practican los adultos ya que hay que tener en cuenta que captar la atenci\u00f3n del ni\u00f1o puede ser muy sencillo, pero mantenerla s\u00ed puede ser m\u00e1s complejo. La pr\u00e1ctica en ni\u00f1os est\u00e1 enfocada hacia la parte l\u00fadica, incorporando m\u00fasica que fomente la interpretaci\u00f3n de sonidos y formas y que logren en \u00e9l una relajaci\u00f3n corporal efectiva.<\/strong><\/p>\n

Beneficios del yoga para ni\u00f1os<\/strong><\/h2>\n

Al igual que hemos hablado con anterioridad de los beneficios del juego simb\u00f3lico<\/a>, el yoga tambi\u00e9n cuenta con grandes aptitudes enriquecedoras para los ni\u00f1os, por ejemplo:<\/p>\n

La respiraci\u00f3n calmada<\/strong><\/h3>\n

La pr\u00e1ctica de yoga en ni\u00f1os se inicia con la respiraci\u00f3n consciente a trav\u00e9s de la nariz, la inhalaci\u00f3n y exhalaci\u00f3n que lo llevan a un estado de calma y relajaci\u00f3n para despu\u00e9s dar paso a las posturas corporales.<\/p>\n

Est\u00edmulo de la concentraci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Este es uno de los beneficios m\u00e1s significativos del yoga tanto en adultos como en ni\u00f1os. Una concentraci\u00f3n que permite la conexi\u00f3n entre cuerpo y mente, apartando los pensamientos y s\u00edntomas de ansiedad.<\/p>\n

Control de las emociones<\/strong><\/h3>\n

El ni\u00f1o que practica yoga tiene un est\u00edmulo positivo para el manejo de sus emociones, son capaces de gestionar de manera eficiente la rabia, la ira y la frustraci\u00f3n que pueden sentir en un determinado momento.<\/p>\n

Cuerpo con flexibilidad y equilibrio<\/strong><\/h3>\n

La parte f\u00edsica del ni\u00f1o tambi\u00e9n se ve beneficiada con el yoga. Las posturas que practican hacen que sean m\u00e1s flexibles, podr\u00e1n coordinar y equilibrar mejor los movimientos corporales y tendr\u00e1n mayor fuerza muscular.<\/p>\n

Mejora la autoestima del ni\u00f1o<\/strong><\/h3>\n

El yoga est\u00e1 recomendado para aquellos ni\u00f1os que son m\u00e1s t\u00edmidos y callados, ya que, con la pr\u00e1ctica suelen tener mayor confianza en sus capacidades, adem\u00e1s de mejorar su estado de \u00e1nimo, haci\u00e9ndolos m\u00e1s seguros y alegres.<\/p>\n

Canalizar\u00e1n mejor la energ\u00eda<\/strong><\/h3>\n

Los ni\u00f1os aprenden a calmarse y relajarse de manera efectiva, lo que permitir\u00e1 una canalizaci\u00f3n del exceso de energ\u00eda.<\/p>\n

Disminuye la ansiedad<\/strong><\/h3>\n

En el yoga encontrar\u00e1n la relajaci\u00f3n y equilibrio para lidiar con sus emociones, y sobre todo, con los acontecimientos que le ocurran en el d\u00eda a d\u00eda, tanto en la escuela como en casa.<\/p>\n

Consolida los valores<\/strong><\/h3>\n

El yoga tambi\u00e9n contribuye al desarrollo y la consolidaci\u00f3n de valores como la disciplina, la responsabilidad, el respeto y la confianza.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica regular de yoga en ni\u00f1os le traer\u00e1 muchos beneficios, adem\u00e1s podr\u00e1n practicarla con sus padres o hermanos para afianzar el nexo familiar. Del mismo modo, es importante que el tiempo de pr\u00e1ctica no sea demasiado extenso y los ejercicios sean los adecuados para la edad del ni\u00f1o.<\/strong><\/p>\n

Desde Logos Nursey, escuela infantil situada en Las Rozas de Madrid<\/a>,<\/u> encontramos en el yoga una perfecta v\u00eda de iniciaci\u00f3n hacia los h\u00e1bitos saludables de los ni\u00f1os (y tambi\u00e9n de sus padres) y en la gesti\u00f3n de emociones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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