将情绪外化是积极的，尤其是当情绪非常强烈时。对于儿童来说，这种活动更为重要。因此，我们认为这些帮助儿童表达情感的小贴士特别有趣。
请记住，儿童在成长过程中会学会控制和理解自己的情绪强度。但在他们生命的最初几年，这种控制能力非常有限。事实上，他们在几秒钟内由哭变笑的情况并不少见。
因此，即使在他们很小的时候，也要让他们逐渐学会认识自己的感受和情绪，这一点非常重要。这样，他们长大后就能学会更好地处理自己的情绪。这样，我们培养出来的孩子就会更加自立、自信、更能承受挫折，在解决问题和处理障碍时也会有更清晰的思路。
如何帮助孩子表达自己的感受？
那么，我们该如何帮助孩子诚实地表达自己的感受呢？以下是一些建议。
身份验证
要求孩子压抑某种情绪，或者更糟糕的是，成人剥夺孩子的这种情绪，都会对孩子的最佳发展产生非常不利的影响。即使他们哭闹不止，我们也应该帮助他们明确自己的感受，而不是不惜一切代价阻止他们哭闹，或者认为这种情况不重要而不予理睬。
如果孩子能识别这种情绪，他/她就能用语言表达出来，这样我们就能更容易地帮助他/她在将来处理这些情绪。
使用游戏
有一些有趣的游戏和练习可以让孩子们学会识别情绪。例如，他们可以通过玩经典的 "如果它是 "游戏，将情绪与不同的物体进行比较。换句话说，如果这是一种水果，它会是什么？一旦孩子回答了问题，我们就可以分析他/她为什么选择这个物品以及选择的原因。通过这种方式，我们可以帮助他们理解和内化。
外部资源的使用
如今，我们可以利用大量资源来帮助儿童了解自己的感受，将其外化并加以理解。例如，我们可以利用故事、电影、书籍、歌曲等。
在学习完内容后，最好与孩子们进行交流，以确保他们理解了所有内容。这样，我们就能知道他们的感受、他们的感受如何、他们是如何用语言表达的等等。
给孩子们出主意
作为成年人，我们可以给孩子出主意，让他们表达自己的情感。让我们记住，我们是他们的引路人。因此，他们会信任他们的老师，尤其是他们的父母和看护人。
因此，当他们告诉我们，他们有某种内在的情感冲突时，我们可以提出一些想法，帮助他们解决这种冲突。我们再次重申，我们的工作是充当向导。我们不能替他们解决问题，但我们可以给他们提供正确的线索，让他们自己找到最佳的解决方案。
理解和吸收情绪的工具
我们可以通过了解和识别情绪来帮助孩子们改善心情。这样，当他们悲伤、愤怒或感到恐惧时，他们自己就有了改善情绪的工具。
正如我们所说，我们应该教会他们不要压抑自己的感受，而是要识别自己的感受。这样，当他们感觉不好的时候，他们就可以把改善的方法付诸实践。例如，当他们哭泣时，他们可以学会在记忆中寻找他们认为值得同情的记忆。这样，他们就会理解发生在他们身上的事情，他们就会吸收这些事情，他们就会明白这些事情本质上并不是消极的，他们就会找到方法，利用他们自己的工具来一点一点地改进。
这 5 个帮助儿童表达情感的小贴士，以及我们的教育学和儿童心理学团队的专家们可以提供的其他许多建议，都可以在我们的网站上找到。 望道号托儿所、拉斯罗萨斯幼儿学校 这 5 个帮助儿童表达情感的小贴士，以及其他许多由拉斯罗萨斯真道幼儿园（Las Rozas）幼儿学校教育学和儿童心理学团队的专家提供的小贴士，将对儿童在一个具有良好自我概念、充分自主和安全的环境中成长非常有用。
